今天的心理(li)健康課(ke)堂，師生們從“認識(shi)(shi)憤怒(nu)(nu)”，“如(ru)何(he)正確(que)表達憤怒(nu)(nu)”；“認識(shi)(shi)恐(kong)懼”，“如(ru)何(he)克服恐(kong)懼”四個方(fang)面展開，進(jin)行學習和探討研(yan)究。

通(tong)過課(ke)堂，同學們認識到(dao)憤(fen)怒(nu)是一(yi)(yi)種強烈(lie)的(de)情(qing)緒，這一(yi)(yi)情(qing)緒源自(zi)恐懼、受挫或巨大(da)的(de)失落感。它是人們釋放心理(li)壓力的(de)一(yi)(yi)種方式，但是，如果不顧一(yi)(yi)切后果地發泄自(zi)己(ji)的(de)憤(fen)怒(nu)情(qing)緒，那么(me)事情(qing)可能會走向壞的(de)極端。

憤(fen)怒(nu)是一種很(hen)重要(yao)(yao)的情緒，我們要(yao)(yao)正視它，既(ji)不(bu)能(neng)(neng)否(fou)定憤(fen)怒(nu)情緒，也不(bu)能(neng)(neng)夸(kua)大(da)憤(fen)怒(nu)情緒。憤(fen)怒(nu)隱藏著內在的深層原因，探(tan)究憤(fen)怒(nu)的內在原因，或(huo)是需求沒有被(bei)滿足或(huo)剝奪，或(huo)是邊界(jie)被(bei)入侵。面對憤(fen)怒(nu)情緒，我們要(yao)(yao)理性客觀去表(biao)達。

恐懼(ju)是人(ren)類的(de)一(yi)種自(zi)(zi)然反(fan)應(ying)，它可(ke)以幫助(zhu)人(ren)們(men)在危險(xian)中保持警覺和生存。然而，在日常生活中，過度(du)的(de)恐懼(ju)情(qing)緒(xu)(xu)會(hui)影(ying)響個(ge)人(ren)的(de)心理和生理健(jian)康，甚至成(cheng)為(wei)(wei)一(yi)種病態(tai)。為(wei)(wei)了避(bi)免(mian)恐懼(ju)情(qing)緒(xu)(xu)對我們(men)造(zao)成(cheng)傷害，我們(men)需要學會(hui)識別和處(chu)理自(zi)(zi)己的(de)恐懼(ju)情(qing)緒(xu)(xu)。

課堂(tang)上，老師向同學(xue)們講(jiang)解有關憤怒(nu)(nu)情緒(xu)和(he)恐懼(ju)情緒(xu)理論知識的同時，著重詳細地(di)與同學(xue)們分享了如何表達(da)憤怒(nu)(nu)、克服(fu)恐懼(ju)的一些可行性措(cuo)施和(he)方法。

本次課(ke)堂，老(lao)師帶領同(tong)學們(men)認(ren)識了憤(fen)怒和恐懼(ju)情(qing)緒(xu)，引導同(tong)學們(men)學會接(jie)納自己的情(qing)緒(xu)，并(bing)學習如何調節憤(fen)怒、恐懼(ju)情(qing)緒(xu)。

通(tong)過學習(xi)，在以(yi)后的(de)生活中，相信同學們一定能夠更好(hao)地調節自己的(de)情緒，做情緒的(de)主人，以(yi)健康、陽光的(de)心態迎接(jie)每一天！