自(zi)(zi)(zi)控力(li)就是(shi)控制自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)能(neng)力(li)，是(shi)指(zhi)能(neng)夠完全自(zi)(zi)(zi)覺的(de)、有意(yi)識的(de)控制自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)的(de)情緒，支配自(zi)(zi)(zi)己(ji)(ji)行動的(de)能(neng)力(li)，是(shi)意(yi)志的(de)重(zhong)(zhong)要品質，是(shi)情商的(de)重(zhong)(zhong)要要素。自(zi)(zi)(zi)控力(li)

的(de)發(fa)展(zhan)(zhan)對個(ge)人(ren)形(xing)(xing)成良(liang)好的(de)性格極(ji)為重要(yao)，自我控(kong)制(zhi)能力并非生(sheng)來(lai)(lai)就(jiu)有，它是孩子在后天的(de)環(huan)境(jing)中，隨著認知的(de)發(fa)展(zhan)(zhan)和教(jiao)育的(de)影響而不斷形(xing)(xing)成和發(fa)展(zhan)(zhan)起來(lai)(lai)的(de)。

隨著我們(men)生(sheng)活(huo)水(shui)平(ping)的(de)(de)(de)逐步提高，電視、電腦及其他(ta)(ta)娛樂(le)活(huo)動(dong)充實了(le)(le)生(sheng)活(huo)的(de)(de)(de)內(nei)容，同時(shi)也影響著孩子的(de)(de)(de)學習(xi)。他(ta)(ta)們(men)在想學習(xi)的(de)(de)(de)過程中(zhong)常常被這些大人們(men)熱衷的(de)(de)(de)生(sheng)活(huo)所(suo)打擾，以至于控制不了(le)(le)自己的(de)(de)(de)行動(dong)，耽誤了(le)(le)學習(xi)。如何培(pei)養孩子的(de)(de)(de)自控力？

◆家長來反思

多和孩子(zi)溝通，及時了解孩子(zi)的(de)心理發展和內心需求(qiu)，爸媽才能夠(gou)更好(hao)地引導孩子(zi)塑(su)造良好(hao)的(de)性(xing)格和行為習(xi)慣。有些爸媽本身脾氣就比較火爆，耳濡目

染之下，孩(hai)子(zi)自然(ran)也就會變得缺(que)乏(fa)耐(nai)心(xin)、浮(fu)躁、脾氣(qi)暴躁。爸(ba)媽的(de)(de)言行舉止在孩(hai)子(zi)的(de)(de)成長學習過(guo)程起著榜樣的(de)(de)作用。如果爸(ba)媽總是(shi)因(yin)為小事而發牢騷，或(huo)者(zhe)因(yin)為孩(hai)子(zi)做錯事就大(da)發牌氣(qi)，大(da)聲斥責(ze)，或(huo)者(zhe)家庭氣(qi)氛緊張(zhang)，爸(ba)媽經常吵架孩(hai)子(zi)長期缺(que)乏(fa)安全感，同時缺(que)乏(fa)爸(ba)媽的(de)(de)引導，孩(hai)子(zi)很難有(you)良好的(de)(de)自控能力。孩子的(de)自控力要依靠爸媽日(ri)常生活的(de)引導與(yu)教育，如果爸(ba)(ba)媽對(dui)于(yu)孩(hai)(hai)子只是采取無所謂(wei)的態(tai)度，對(dui)于(yu)孩(hai)(hai)子不守規(gui)則的行為(wei)放任自流，缺(que)乏親子溝通(tong)，孩(hai)(hai)子很(hen)難形成良(liang)好(hao)(hao)的控(kong)制力。因此，爸(ba)(ba)媽要以身作則，應該要控(kong)制好(hao)(hao)自己(ji)的情(qing)緒(xu)。

◆爸媽這樣做(zuo)

1．對孩子(zi)的要求要保(bao)持一貫的原則。

隨著(zhu)(zhu)孩(hai)子年齡的(de)增長，爸媽對(dui)孩(hai)子的(de)自控力(li)培養著(zhu)(zhu)重于社(she)會道德規范和社(she)會責任(ren)心等方面，比如要(yao)求孩(hai)子在(zai)集體(ti)中要(yao)遵守(shou)集體(ti)規則和紀律，不(bu)可(ke)隨心所(suo)

欲地侵犯別人的(de)(de)利(li)益事等。爸媽在教育孩(hai)子(zi)的(de)(de)過程(cheng)中要長期堅持一貫的(de)(de)要求和原(yuan)則，不遷就、不隨意改變(bian)，淅(xi)淅(xi)地孩(hai)子(zi)便會(hui)(hui)學會(hui)(hui)控制、約束自己。

2．幫(bang)助兒(er)子養成(cheng)良(liang)好的(de)生活(huo)習慣。

爸媽們要及時幫助兒子養成(cheng)(cheng)(cheng)良(liang)好(hao)(hao)的生(sheng)活習(xi)(xi)慣，這一點其實很容易做(zuo)到。當他(ta)剛上學(xue)的時候就讓他(ta)自覺地去完成(cheng)(cheng)(cheng)作業，預習(xi)(xi)新課，逐(zhu)漸形(xing)成(cheng)(cheng)(cheng)了自己的一套生(sheng)活和學(xue)習(xi)(xi)的規(gui)律以后，那么當他(ta)成(cheng)(cheng)(cheng)為初中生(sheng)、高中生(sheng)、大(da)學(xue)生(sheng)的時候，也(ye)一樣(yang)會(hui)遵守自己的規(gui)律，形(xing)成(cheng)(cheng)(cheng)良(liang)好(hao)(hao)的習(xi)(xi)慣。這需要爸媽們用耐心，從開始協助孩子一點點地實現。

3．讓(rang)孩子有意識地提高自控力。

爸媽們可(ke)以讓孩(hai)子選擇一(yi)個有(you)(you)利于自(zi)(zi)(zi)己的情境來自(zi)(zi)(zi)我暗(an)示。比如(ru)當自(zi)(zi)(zi)己學了(le)一(yi)會(hui)兒(er)就感到(dao)靜不(bu)下心(xin)時，閉上眼(yan)晴，調整呼吸(xi)，然(ran)后有(you)(you)意識地把(ba)自(zi)(zi)(zi)己學習

一(yi)段時間(jian)后產生的厭倦情(qing)緒忘(wang)掉(diao)，暗(an)示自己其(qi)實是剛剛馬上要學(xue)習，然后做出(chu)奮斗(dou)的表情(qing)開始繼續學(xue)習。堅持一(yi)段時間(jian)后，孩子的自控力會明(ming)顯(xian)提高。