自(zi)控(kong)力就是(shi)控(kong)制(zhi)自(zi)己的能力，是(shi)指能夠完全自(zi)覺(jue)的、有意識的控(kong)制(zhi)自(zi)己的情(qing)(qing)緒，支配自(zi)己行(xing)動的能力，是(shi)意志的重(zhong)要品質，是(shi)情(qing)(qing)商的重(zhong)要要素。自(zi)控(kong)力

的發(fa)展對(dui)個人形(xing)成(cheng)良好的性格極為重要，自我控制能力并非生來就有，它(ta)是(shi)孩(hai)子(zi)在后天的環境中，隨(sui)著認知的發(fa)展和(he)教育的影響而不斷形(xing)成(cheng)和(he)發(fa)展起來的。

隨(sui)著我們生活(huo)水平(ping)的(de)逐步提高，電(dian)視、電(dian)腦及其他(ta)(ta)娛樂活(huo)動充實了(le)生活(huo)的(de)內容(rong)，同(tong)時也影響著孩(hai)子的(de)學(xue)習。他(ta)(ta)們在想學(xue)習的(de)過(guo)程中常(chang)常(chang)被這些大人們熱

衷(zhong)的生(sheng)活所打擾，以至于控(kong)制不了自己的行動，，耽誤了學習(xi)。如何培養孩子的自控(kong)力？

◆家長(chang)來反思

多和孩(hai)子溝通(tong)，及時了解孩(hai)子的心(xin)理發展和內心(xin)需(xu)求，爸(ba)媽才能夠更好地引導孩(hai)子塑造良好的性格和行為習慣。有些爸(ba)媽本(ben)身脾氣就(jiu)比較火爆，耳濡(ru)目

染之下，孩子(zi)自(zi)然也(ye)就會變(bian)得缺(que)(que)乏耐心、浮躁、脾氣(qi)暴躁。爸(ba)媽的言(yan)行舉止在(zai)孩子(zi)的成長學習(xi)過程起著(zhu)榜樣的作用。如果爸(ba)媽總(zong)是因為小事而發牢騷，或者因為孩子(zi)做(zuo)錯事就大發牌氣(qi)，大聲(sheng)斥(chi)責(ze)，或者家(jia)庭氣(qi)氛緊張，爸(ba)媽經常(chang)吵架(jia)孩子(zi)長期缺(que)(que)乏安全(quan)感，同時缺(que)(que)乏爸(ba)媽的引導(dao)，孩子(zi)很難(nan)有良好(hao)的自(zi)控(kong)能(neng)力。孩子的自控力要(yao)依靠爸(ba)媽日常生活的引導與教育(yu)，如果(guo)爸媽(ma)對于(yu)孩子(zi)只是采取無所謂的態度(du)，對于(yu)孩子(zi)不守規則的行為放(fang)任自流，缺乏(fa)親子(zi)溝通，孩子(zi)很難形成良(liang)好的控(kong)制力。因此，爸媽(ma)要以身(shen)作則，應該(gai)要控(kong)制好自己的情緒。

◆爸媽這樣做

1．對孩子的要求(qiu)要保(bao)持一(yi)貫(guan)的原則(ze)。

隨(sui)著孩子年齡的(de)增長，爸媽(ma)對孩子的(de)自控(kong)力(li)培(pei)養(yang)著重于(yu)社(she)會道(dao)德規范和社(she)會責任(ren)心(xin)等方面，比如要求孩子在(zai)集體中要遵守集體規則和紀律(lv)，不可(ke)隨(sui)心(xin)所

欲地侵犯別人的(de)利益事(shi)等。爸媽在教育孩子(zi)(zi)的(de)過程中要(yao)長(chang)期堅持一貫(guan)的(de)要(yao)求(qiu)和(he)原則，不遷就、不隨意改變，淅淅地孩子(zi)(zi)便會(hui)學會(hui)控制、約束自己。

2．幫助兒子養(yang)成良好的生(sheng)活(huo)習(xi)慣。

爸(ba)媽們要(yao)及(ji)時幫助兒子養成(cheng)(cheng)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)生(sheng)(sheng)活習(xi)慣，這一(yi)點其實很容易做到。當他(ta)剛上學的(de)(de)(de)(de)時候就讓他(ta)自(zi)覺地去(qu)完(wan)成(cheng)(cheng)作(zuo)業，預習(xi)新(xin)課，逐漸形成(cheng)(cheng)了(le)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)一(yi)套生(sheng)(sheng)活和學習(xi)的(de)(de)(de)(de)規(gui)律以后，那么當他(ta)成(cheng)(cheng)為初中(zhong)生(sheng)(sheng)、高中(zhong)生(sheng)(sheng)、大學生(sheng)(sheng)的(de)(de)(de)(de)時候，也一(yi)樣(yang)會遵守(shou)自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)規(gui)律，形成(cheng)(cheng)良好(hao)的(de)(de)(de)(de)習(xi)慣。這需要(yao)爸(ba)媽們用耐(nai)心，從開始協(xie)助孩子一(yi)點點地實現。

3．讓孩子(zi)有意識地提(ti)高自控力。

爸媽(ma)們(men)可以讓孩子選(xuan)擇一個有利于(yu)自(zi)(zi)己(ji)的情境(jing)來(lai)自(zi)(zi)我(wo)暗示。比如當自(zi)(zi)己(ji)學了一會兒就感到靜不下心時，閉上眼晴，調整呼吸，然后有意識地把(ba)自(zi)(zi)己(ji)學習

一段時間(jian)(jian)后產生的(de)厭倦情緒忘掉，暗示自己其實是剛剛馬上要學習(xi)，然后做出(chu)奮斗(dou)的(de)表情開始繼續學習(xi)。堅持一段時間(jian)(jian)后，孩子的(de)自控力會明顯提高。