孩子們在學習的過程當中會出現種種的心(xin)理問(wen)題，比如說上課不專心(xin)、走神、做作業也是拖(tuo)拖(tuo)拉(la)拉(la)很多受(shou)這些心(xin)理問(wen)題困擾的青少年(nian)，盡管平時很努力，可總是成績平平，還因此遭到父母和老師的批評，進而(er)自信心(xin)產生動搖。

父(fu)母該如何改(gai)變孩子上(shang)課注意力不(bu)集中的壞毛(mao)病?

作為家(jia)長(chang)，需要(yao)了解(jie)到的注意力是生(sheng)(sheng)理和心理的共(gong)同(tong)影響，會隨(sui)生(sheng)(sheng)理和心理一道走向成熟。處于青少(shao)年時(shi)期(qi)的人(ren)，由于這一時(shi)期(qi)特(te)定的心理、生(sheng)(sheng)理狀態(tai)導致了上課難以集中(zhong)注意力。許多(duo)家(jia)長(chang)不了解(jie)青少(shao)年的發展特(te)點，要(yao)求(qiu)(qiu)孩子老(lao)老(lao)實實地坐著(zhu)，，布置大量(liang)的功課，要(yao)求(qiu)(qiu)他們(men)長(chang)時(shi)間(jian)集中(zhong)注意力，這對孩子來說很難做到。

應該說，絕(jue)大(da)部分青少年的注(zhu)意力發展是正常的，家長大(da)可不必過于擔心(xin)。但是要遵循青少年的生理、心(xin)理成長規(gui)律，關心(xin)并訓(xun)練他們集中注(zhu)意力。在此期(qi)間，家長們應該努力做到以下幾點(dian)：

1、培(pei)養(yang)孩子(zi)對學習的興(xing)趣能力(li)

作(zuo)為(wei)家長，與其沒完沒了的斥(chi)責(ze)孩子注意力(li)不集中，不(bu)如通(tong)過教育孩(hai)子(zi)提高(gao)對(dui)所學課程(cheng)的興(xing)趣，使(shi)之在(zai)主(zhu)觀上提高(gao)注意(yi)力的集(ji)中程(cheng)度。要知道“興趣(qu)和愛(ai)好(hao)是最好(hao)的老師。”很多(duo)孩(hai)(hai)子在聽課時難以集(ji)(ji)中(zhong)精神，而玩電子游戲時卻能夠(gou)專(zhuan)心(xin)致志(zhi)，不受干擾，這是(shi)(shi)因為孩(hai)(hai)子們對電子游戲有(you)濃厚的(de)(de)興(xing)趣(qu)。培養興(xing)趣(qu)是(shi)(shi)訓(xun)練青少年集(ji)(ji)中(zhong)注(zhu)意力(li)的(de)(de)一個手段。也(ye)許孩(hai)(hai)引門對課堂所學(xue)的(de)(de)知(zhi)(zhi)識不如(ru)對電子游戲那么感(gan)興(xing)趣(qu)，但(dan)是(shi)(shi)，可以培養對所學(xue)知(zhi)(zhi)識的(de)(de)間接興(xing)趣(qu)。比如(ru)說通(tong)過(guo)(guo)把知(zhi)(zhi)識融入游戲中(zhong)間，通(tong)過(guo)(guo)游戲調動孩(hai)(hai)引門的(de)(de)興(xing)趣(qu)。只要有(you)興(xing)趣(qu)，聽課的(de)(de)自覺性就強，注(zhu)意力(li)就會集(ji)(ji)中(zhong)了。

2、幫助(zhu)孩子明確自己(ji)的學(xue)習(xi)目標

孩子(zi)在上課(ke)時分心的(de)(de)(de)一(yi)個重要原因(yin)(yin)，是因(yin)(yin)為(wei)孩子(zi)不(bu)知道自己(ji)為(wei)什么而學，沒有一(yi)個明(ming)確的(de)(de)(de)學習(xi)(xi)目(mu)(mu)(mu)標(biao)就(jiu)無法定位(wei)當前(qian)的(de)(de)(de)學習(xi)(xi)任(ren)務。所以要想集中注意力(li)，就(jiu)必須時刻提醒孩子(zi)把注意力(li)穩定在學習(xi)(xi)目(mu)(mu)(mu)標(biao)上。有了(le)目(mu)(mu)(mu)標(biao)，孩子(zi)才能更好地集中注意力(li)。

3、讓孩子保持充足的睡眠

充足的(de)睡眠(mian)可以維持正常(chang)的(de)腦功(gong)能，如果青(qing)少年晚上休息不(bu)夠，白天(tian)大腦對外界的(de)干擾因(yin)素的(de)抵抗力就會(hui)降(jiang)低，上課(ke)自(zi)然就會(hui)注意(yi)力不(bu)集中，從而出現(xian)上課(ke)走神的(de)現(xian)象(xiang)。此外，睡眠(mian)不(bu)足還(huan)會(hui)造成記(ji)憶(yi)力減退和邏輯推(tui)理能力下降(jiang)。因(yin)此，家長要保證(zheng)孩(hai)子有足夠的(de)睡眠(mian)時(shi)間，并意(yi)識到，孩(hai)子注意(yi)力的(de)維持本身就是有時(shi)限的(de)，如果睡眠(mian)不(bu)足或者過度疲勞(lao)，注意(yi)力自(zi)然就會(hui)分散。