孩子踢(ti)足(zu)球(qiu)應注意的(de)事項：

1、要充(chong)分(fen)(fen)熱身，包括上下(xia)肢體(ti)的(de)拉伸(shen)運動(dong)、慢跑等，這個環節必(bi)須要認真(zhen)、充(chong)分(fen)(fen)，否則很容易對身體(ti)造(zao)成不同程度的(de)傷害。

2、足(zu)球(qiu)(qiu)運(yun)動由于跑動較(jiao)多(duo)，技術動作幅度(du)以及(ji)出(chu)汗量都(dou)較(jiao)大(da)，所(suo)以參加(jia)(jia)鍛煉時(shi)應(ying)身著寬松合體、透氣吸汗的運(yun)動服裝，球(qiu)(qiu)鞋(xie)應(ying)選用(yong)合腳防(fang)滑的帆面膠底的足(zu)球(qiu)(qiu)鞋(xie)。除(chu)了(le)參加(jia)(jia)正式(shi)比賽(sai)外，平(ping)時(shi)鍛煉不(bu)宜穿足(zu)球(qiu)(qiu)比賽(sai)用(yong)鞋(xie)(皮面鋼釘)，以防(fang)止對(dui)自己或他(ta)人造成不(bu)必要(yao)的損(sun)傷。

3、補水，在踢(ti)球時心(xin)(xin)臟會出現(xian)缺氧(yang)現(xian)象，而通過補水可(ke)以(yi)為心(xin)(xin)臟提供所需的氧(yang)分，可(ke)以(yi)預防心(xin)(xin)血管疾病的發(fa)生。

夏(xia)天鍛煉(lian)時在運(yun)動(dong)間(jian)歇(xie)要(yao)適當補(bu)充水(shui)(shui)(shui)分。不要(yao)在感到(dao)口渴時再(zai)飲(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)，這時可(ke)能機體已處于輕度(du)脫水(shui)(shui)(shui)狀態。運(yun)動(dong)后可(ke)以(yi)喝少(shao)量的運(yun)動(dong)飲(yin)(yin)(yin)料或淡鹽開水(shui)(shui)(shui)，以(yi)多次少(shao)飲(yin)(yin)(yin)逐(zhu)漸補(bu)充為宜，切莫一次大量飲(yin)(yin)(yin)水(shui)(shui)(shui)。

4、雖(sui)然足(zu)球運動是一項“全天候(hou)”的運動項目，但要盡量避(bi)免在惡劣的天氣下(xia)鍛煉。高溫濕熱(re)時要注(zhu)意防(fang)止中暑、抽(chou)筋(jin)或虛脫。低溫潮濕時要注(zhu)意保(bao)暖以(yi)防(fang)止凍傷(shang)。黃昏、黎明(尤其(qi)是霧天)，因(yin)光線不足(zu)，能見(jian)度低，神經反(fan)應遲(chi)鈍，興奮性降低，極易發生損傷(shang)。天雨地滑也是引(yin)起損傷(shang)的重要原(yuan)因(yin)。

5、盡量(liang)不(bu)要在場地設施不(bu)符合(he)要求的地方進行鍛煉(lian)。場地不(bu)平(ping)、碎石雜物(wu)多(duo)(跑(pao)道(dao)、沙坑)，容(rong)易造成同學們踝關節扭傷(shang)、骨膜損傷(shang)、跟(gen)腱(jian)拉傷(shang)等。