孩子(zi)踢足球(qiu)應注意的事項：

1、要(yao)充分(fen)熱身(shen)(shen)，包括上下肢體(ti)(ti)的拉伸運動、慢跑等，這(zhe)個環節(jie)必須(xu)要(yao)認真、充分(fen)，否則(ze)很容易對身(shen)(shen)體(ti)(ti)造成不同程度的傷害。

2、足球(qiu)運動由于跑動較(jiao)多(duo)，技術動作幅度以及出(chu)汗(han)量都(dou)較(jiao)大，所以參加鍛(duan)煉時應(ying)身著寬松(song)合(he)體、透(tou)氣吸汗(han)的運動服裝，球(qiu)鞋應(ying)選(xuan)用合(he)腳防(fang)滑的帆面膠(jiao)底的足球(qiu)鞋。除了(le)參加正式比(bi)賽外，平時鍛(duan)煉不宜穿足球(qiu)比(bi)賽用鞋(皮面鋼釘)，以防(fang)止對自己或他人造成不必要的損傷(shang)。

3、補水，在踢球時心臟(zang)會(hui)出(chu)現缺氧(yang)現象，而(er)通(tong)過(guo)補水可(ke)以為心臟(zang)提供所需(xu)的氧(yang)分(fen)，可(ke)以預防心血管疾病的發生。

夏天鍛煉(lian)時在運動(dong)間歇要(yao)適(shi)當補充(chong)水(shui)(shui)(shui)分。不要(yao)在感(gan)到口(kou)渴時再飲(yin)水(shui)(shui)(shui)，這時可能機(ji)體(ti)已處于(yu)輕度脫水(shui)(shui)(shui)狀態。運動(dong)后可以喝少量的運動(dong)飲(yin)料或淡(dan)鹽開水(shui)(shui)(shui)，以多次(ci)少飲(yin)逐漸補充(chong)為宜，切莫一(yi)次(ci)大量飲(yin)水(shui)(shui)(shui)。

4、雖然(ran)足球(qiu)運動是(shi)(shi)一項“全(quan)天候”的(de)運動項目，但(dan)要(yao)盡(jin)量避免在惡劣(lie)的(de)天氣下鍛煉(lian)。高(gao)溫濕熱時要(yao)注意防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)中暑、抽筋或虛(xu)脫。低(di)溫潮濕時要(yao)注意保暖以防(fang)(fang)止(zhi)(zhi)凍傷。黃昏、黎明(尤其是(shi)(shi)霧(wu)天)，因光(guang)線不(bu)足，能(neng)見度低(di)，神(shen)經反應遲鈍(dun)，興奮(fen)性降低(di)，極易發生損(sun)傷。天雨地(di)滑也是(shi)(shi)引起損(sun)傷的(de)重要(yao)原因。

5、盡量不(bu)(bu)要在(zai)場地(di)設施不(bu)(bu)符合(he)要求的地(di)方進(jin)行(xing)鍛(duan)煉。場地(di)不(bu)(bu)平、碎石雜物(wu)多(跑道(dao)、沙(sha)坑)，容易造成同學(xue)們踝(huai)關(guan)節扭傷、骨膜損傷、跟腱拉傷等。