自(zi)控力(li)就(jiu)是(shi)控制自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)，是(shi)指能夠完全自(zi)覺(jue)的(de)(de)(de)(de)(de)、有意識的(de)(de)(de)(de)(de)控制自(zi)己(ji)的(de)(de)(de)(de)(de)情(qing)緒，支配自(zi)己(ji)行(xing)動的(de)(de)(de)(de)(de)能力(li)，是(shi)意志的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)品(pin)質，是(shi)情(qing)商(shang)的(de)(de)(de)(de)(de)重(zhong)要(yao)要(yao)素。自(zi)控力(li)的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)對個人(ren)形(xing)(xing)成(cheng)良好的(de)(de)(de)(de)(de)性格極為(wei)重(zhong)要(yao)，自(zi)我控制能力(li)并非生來就(jiu)有，它是(shi)孩子在后天(tian)的(de)(de)(de)(de)(de)環境中，隨(sui)著認知的(de)(de)(de)(de)(de)發(fa)展(zhan)和(he)教育(yu)的(de)(de)(de)(de)(de)影(ying)響而(er)不斷形(xing)(xing)成(cheng)和(he)發(fa)展(zhan)起來的(de)(de)(de)(de)(de)。

◆家長來反思

多和(he)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)溝(gou)通(tong)，及時(shi)了解孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)心理發(fa)展和(he)內心需求，爸(ba)(ba)(ba)媽才能夠更好(hao)地引導(dao)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)塑造(zao)良好(hao)的(de)性(xing)格(ge)和(he)行(xing)為(wei)(wei)習慣。有些爸(ba)(ba)(ba)媽本身脾氣(qi)就(jiu)比(bi)較火爆，耳濡目(mu)染(ran)之下，孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)自然也就(jiu)會變(bian)得缺(que)乏耐心、浮躁、脾氣(qi)暴躁。爸(ba)(ba)(ba)媽的(de)言行(xing)舉止在(zai)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)的(de)成長學習過程起著(zhu)榜(bang)樣(yang)的(de)作用。如果爸(ba)(ba)(ba)媽總是(shi)因為(wei)(wei)小事而發(fa)牢騷，或者因為(wei)(wei)孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)做錯事就(jiu)大發(fa)牌氣(qi)，大聲斥責，或者家庭氣(qi)氛緊(jin)張，爸(ba)(ba)(ba)媽經(jing)常吵架孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)長期缺(que)乏安全感(gan)，同時(shi)缺(que)乏爸(ba)(ba)(ba)媽的(de)引導(dao)，孩(hai)(hai)(hai)子(zi)(zi)(zi)(zi)(zi)很難有良好(hao)的(de)自控能力。

孩子的自(zi)控力(li)要依靠爸媽日常生活的引導與教(jiao)育，如果爸媽(ma)對于孩子(zi)只是采取無所謂的(de)(de)態度，對于孩子(zi)不守規(gui)則的(de)(de)行為放(fang)任自流，缺乏(fa)親子(zi)溝通，孩子(zi)很難(nan)形成良好的(de)(de)控(kong)制(zhi)力。因此，爸媽(ma)要(yao)以(yi)身作則，應(ying)該要(yao)控(kong)制(zhi)好自己的(de)(de)情(qing)緒。

◆爸媽這樣做

1．對孩子的(de)要求(qiu)要保持一貫的(de)原則。

隨著(zhu)孩子(zi)年(nian)齡的(de)(de)增長(chang)(chang)，爸媽對孩子(zi)的(de)(de)自(zi)控(kong)力培養著(zhu)重(zhong)于(yu)社(she)會道德(de)規范(fan)和(he)(he)社(she)會責任心等方面，比如(ru)要求(qiu)孩子(zi)在(zai)集體中要遵(zun)守集體規則和(he)(he)紀律，不(bu)(bu)可(ke)隨心所欲地侵犯別人的(de)(de)利益事等。爸媽在(zai)教育孩子(zi)的(de)(de)過程(cheng)中要長(chang)(chang)期堅持一(yi)貫(guan)的(de)(de)要求(qiu)和(he)(he)原(yuan)則，不(bu)(bu)遷就、不(bu)(bu)隨意改變，淅(xi)淅(xi)地孩子(zi)便會學會控(kong)制、約束自(zi)己(ji)。

2．幫助兒子養成良(liang)好的生活習慣(guan)。

爸媽們要及(ji)時(shi)幫(bang)助(zhu)兒子(zi)養(yang)成良(liang)好的生(sheng)活習(xi)慣，這一(yi)點(dian)其實很(hen)容易做到。當他(ta)剛上學的時(shi)候(hou)就(jiu)讓(rang)他(ta)自(zi)覺地去(qu)完成作業，預習(xi)新課，逐漸(jian)形(xing)成了自(zi)己的一(yi)套生(sheng)活和學習(xi)的規(gui)律(lv)以后，那么(me)當他(ta)成為初中生(sheng)、高中生(sheng)、大學生(sheng)的時(shi)候(hou)，也(ye)一(yi)樣會遵守自(zi)己的規(gui)律(lv)，形(xing)成良(liang)好的習(xi)慣。這需要爸媽們用耐心，從開始協助(zhu)孩子(zi)一(yi)點(dian)點(dian)地實現。

3．讓孩子(zi)有意識地(di)提(ti)高自控力。

爸(ba)媽們(men)可以讓孩子(zi)選擇一個有利于自己(ji)的(de)情(qing)境(jing)來(lai)自我暗示。比如(ru)當自己(ji)學了一會兒(er)就感到靜不下心時，閉上眼晴，調整呼吸，然(ran)后有意識地把自己(ji)學習(xi)一段(duan)時間(jian)后產生的(de)厭(yan)倦情(qing)緒忘掉(diao)，暗示自己(ji)其實是剛剛馬上要學習(xi)，然(ran)后做出奮斗的(de)表情(qing)開始繼續學習(xi)。堅持(chi)一段(duan)時間(jian)后，孩子(zi)的(de)自控力(li)會明顯提高。