1、要營造良(liang)好的家庭氛圍

問題：很多孩子平時學得(de)也不錯，就是(shi)考試緊張(zhang)，有的(de)孩子現在已經開始緊張(zhang)了。

解決辦(ban)法：考前家庭氛圍一定要自然(ran)、和諧、輕松，把考前的(de)這段時間看作平(ping)常的(de)日子，家長與孩(hai)子之間的(de)對話要和平(ping)常一樣和諧。考試不是(shi)目的(de)，是(shi)孩(hai)子對自己學習查遺補(bu)缺的(de)一種手(shou)段，只要孩(hai)子盡力了就行。

2、家(jia)長不要過于(yu)嘮叨

問題：考(kao)前家(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)們的(de)嘮叨(tao)往往會(hui)(hui)加劇(ju)。比如：某某同學(xue)平(ping)時成績(ji)跟你(ni)差不(bu)多，你(ni)可不(bu)能輸給他(ta)；某某去年考(kao)上重點了，你(ni)要是(shi)像(xiang)他(ta)一(yi)樣(yang)就(jiu)好了；某某部分的(de)知識(shi)你(ni)比較(jiao)薄弱，一(yi)定(ding)要抓緊補上，等(deng)等(deng)。嘮叨(tao)的(de)結果，必(bi)然會(hui)(hui)增加孩子(zi)的(de)心(xin)理壓力(li)，讓(rang)孩子(zi)感到不(bu)被信任，造成孩子(zi)厭煩的(de)心(xin)理，導致孩子(zi)對(dui)家(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)的(de)反感，甚(shen)至還會(hui)(hui)因為心(xin)情不(bu)好而對(dui)家(jia)(jia)長(chang)(chang)(chang)發脾(pi)氣。

解決辦法：家長要練就一(yi)項(xiang)功夫：在孩子大考前(qian)幾天，要學會管住自己(ji)的(de)嘴(zui)，說句(ju)極端的(de)話——打死也不(bu)嘮叨。即便是表達關心，也要看好時機(ji)。有些必要的(de)囑咐(fu)，最(zui)好“說一(yi)不(bu)二”，不(bu)重復第二遍。

3、理解孩子有哪(na)些壓(ya)力，才能真正幫(bang)到(dao)他(ta)

問題：一(yi)般說(shuo)來孩子(zi)的(de)壓(ya)力(li)來自兩方面。一(yi)是(shi)心理上(shang)的(de)，怕自己考得不(bu)好(hao)，達不(bu)到(dao)父(fu)母的(de)期望；二是(shi)身體上(shang)的(de)（這個反(fan)而(er)容(rong)易被家長們忽(hu)視），長時間(jian)的(de)緊張作息(xi)，超強度的(de)聽課做題，睡眠不(bu)夠，他(ta)的(de)身體會(hui)感覺不(bu)舒服、累、壓(ya)抑。

解決辦法：家長一(yi)方(fang)面(mian)要按照(zhao)孩(hai)子(zi)的(de)實際(ji)情況設定期(qi)望值(zhi)；另(ling)一(yi)方(fang)面(mian)要多關注他(ta)的(de)身體(ti)情況，讓他(ta)盡量保(bao)證睡眠，同時(shi)包(bao)容他(ta)的(de)負(fu)面(mian)情緒。

4、不(bu)要過多干涉(she)孩子的志愿選擇

問題：孩(hai)子擔心(xin)高(gao)考(kao)完(wan)填報志愿時(shi)家(jia)長過多干涉，心(xin)思(si)不能完(wan)全(quan)用(yong)在(zai)復(fu)習上。

解決辦法：志愿(yuan)填報必須從孩子職業規劃的角度去(qu)(qu)思考、去(qu)(qu)謀劃、去(qu)(qu)操(cao)作，必須充分考慮孩子的意愿(yuan)，對其喜歡做什么、適(shi)合做什么、能夠做什么進行科學評估，在評估的基礎上確定院校(xiao)及專業范圍。

5、避免潛在攀比心理

問題：有些家長的焦慮是源于同(tong)其他考生(sheng)家長對比孩子的成績后，產生(sheng)自(zi)己孩子成績不如人的心理(li)落差。從某種程度(du)上說，這(zhe)其實是攀比心理(li)在作(zuo)祟。

解決辦法：考前和(he)考后(hou)階段家長盡(jin)量避免對比(bi)(bi)各自(zi)孩(hai)(hai)子的(de)成(cheng)績。滿足感并非源于(yu)與(yu)別(bie)人(ren)(ren)攀比(bi)(bi)過(guo)(guo)程中(zhong)產生的(de)優越(yue)感，而是源于(yu)對孩(hai)(hai)子努力(li)的(de)認同以及對既(ji)定現實的(de)平常心。每個人(ren)(ren)都有自(zi)己的(de)人(ren)(ren)生軌跡，成(cheng)功(gong)是不可以被復(fu)制(zhi)的(de)，考試(shi)高分(fen)也不是成(cheng)功(gong)的(de)充分(fen)條件。邁(mai)過(guo)(guo)中(zhong)高考之(zhi)后(hou)，家長和(he)孩(hai)(hai)子就(jiu)會(hui)發現，在未來的(de)眾多挑(tiao)戰面前，考試(shi)會(hui)顯得(de)微不足道(dao)。